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训练平板凳的基本训练方法有哪些？
来源：南通巨迈健身器材有限公司 发布日期：2023-10-23 0次浏览
训练平板凳是一种常见的健身器材，可以帮助人们进行各种核心肌群的锻炼，提高身体的平衡性和稳定性。
本文将介绍训练平板凳的重要性及使用方法。
训练平板凳的基本训练方法包括
卧推、举腿、转体等。
卧推可以帮助锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉;
举腿可以帮助锻炼腹肌和腰部肌肉;
转体可以帮助锻炼背部和腰部肌肉。
在训练时，要注意力度和次数的合理安排，避免过度训练。
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